Stimulation de la motivation
Pendant vos exercices, il est important de rester motivé. Faites en sorte que vos séances d'exercice soient amusantes. Mettez votre musique ou votre podcast préférés. Faire de l'exercice avec des amis stimule également la motivation. Suivez vos progrès et commencez modestement. C'est ainsi que l'on voit le plus de progrès, ce qui est extrêmement motivant !
Planifiez vos exercices
Planifiez tranquillement vos moments, car le sport exige que vous preniez le temps. Fixez un calendrier et respectez-le du mieux que vous pouvez. Cela vous motivera à poursuivre vos exercices sur le long terme. Vous n'arrivez pas à le respecter en raison de douleurs musculaires ou vous n'avez pas du tout envie ? Ce n'est pas grave. Faites une pause et reprenez vos exercices un autre jour.
Évitez la surcharge
Augmentez lentement le nombre d'exercices. Il est normal que vous ressentiez des douleurs musculaires au début. Toutefois, si vous souffrez toujours après une semaine, nous vous recommandons de diminuer l'effort ou de consulter votre kinésithérapeute.
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